przed treningiem

j/w ok 2 godzin przed treningiem

przed treningiem.

Skoro juz zakupiles wszystko to: DT:rano 4 kaps krety przed treningiem porcja nitro po treningu 4kaps cm3 mozesz odpuscic kreatyne po trenie ja tak bralem i bylo dobrze Glutamina zbedna ale jsli juz masz to po trenie 10g na noc 10g DNT:Po poludniu 4kaps krety

kreta rano , nitro przed treningiem , gluta zbędna

omega 3 nie napisałeś która ale ok 1g EPA DHA dziennie. witamina c z rana, zielona herbata też moze być z rana i wieczorem po kapsie. spalacz kaps na czczo i przed treningiem jak będzie ok to daj 2x2 w nietreningowe tak samo

4 miarki to 20 g wg tego co na opakowaniu pisze a dawkowac mozesz w dt 20g przed treningiem i 20g po treningu a w dni nie treningowe 20g rano

Miarka 5g Ja dawkuję 2x10g rano i przed treningiem w DNT rano i jakos po południu po prostu. Cykl do końca puszki :) Duża ok 50 dni

to jest stack kreatynowy gdzie w 20g prochu jest 3g kreatyny wiec w DT 2x20g a DNT tez mozesz dawac 2x20g lub dokupić zwykle mono i poprostu nitrobolon II przed treningiem , mono po treningu a w dnt mono rano seroooo po takim dawkowaniu to u ciebie jedna pucha to bedzie za mało do nasycenia organizmu kretka ;-)

przedtreningówke , bierzez tylko przed treningiem a w dni treningowe juz nie , wiec zastanów sie o co ci chodzi czy o stack kreatynowy czy o typową przedtreningówke bo to dwa różne suple

Wtedy ciachasz jedną porcje dziennie i jest gitara. W treningowe przed treningiem, w nietr. z rana na czczo. juby_5 poczytaj o stałej suplementacji kreatyną. Przy odpowiednio mniejszych dawkach (0,03/kg MC) nie ma mowy o przesyceniu organizmu kreatyną. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-08-27 10:08:33

A które brać przed treningiem ?

przed treningiem nie musi być koniecznie mięso. Ale np ser biały odpada bo chodzi o "szybkowchłanialne" białko. Może być ryba/białka jajek/odżywka. pozdr

jakis kapsy..to wystarczy na ~20 min przed treningiem.../bierz ~5g/

widzisz zadałem ci pytanie bo jest między tym róznica. kapsułki szybciej się rozpuszczają, niemalże w moment więc i działanie jest szybsze. Dlatego możesz spokojnie brac 20-30 min przed treningiem.

najlepiej i tak na pusty żołądek wiec wypada tak około 30 minut po jedzeniu i 30 minut przed treningiem równo godzina

daje efekty? jakie? czujesz większą energie na treningu? z tym się zgodzę, ale tym ktorzut chcą powera na treningu polecam inozynę - dawki 1,5-3g przed treningiem z 5g bcaa jest nie do zastąpienia i przekonałem do tego ostatnio całą moją siłownie. a o rybozie warto poczytać: http://www.sfd.pl/temat153513/

Dzień Treningowy: Rano 5 gram Mono Przed Treningiem: 5-10 gram BCAA Po Treningu: 5-10 gram BCAA + 5 gram Mono Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono

jezeli masz bcca z olimp'a to 5-10 kaps przed treningiem i tyle samo po pzdr.

producent nie zna twojej diety wiec w kwestii odżywek raczej zwracaj uwage wlaśnie na ów indywidualny dobór względem odzywiania; chyba, ze jest ono jakies niewyraziste... porcje noz-a bierzesz przed treningiem a ktreatyne 2x dziennie po 5g.

Czyli DT 5g mono rano(+carbo), porcja NOZ przed treningiem, 5gmono po treningu do tego carbo. a DNT 5 g mono rano(+ carbo) ? moze tak byc